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　　如何解决扭腰发力这一问题，先解决步伐到位，双腿快速移动、合理，用右腿来支撑正手臂，从而带动腰部转动，使大小臂的动作更加完整有力。

　　在拉球发力时要把注意力放到腿和腰上而不是手，可能太在意手法华为X系列服务器回收服务整合了，所以导致拉手太大。

　　手臂和身体保持相对固定，通过转动身体击球

　　转腰更要转髋，髋就是胯骨，体会重心压到右脚后以前脚掌为轴，右膝盖内扣，顺势进行重心转移，自然髋和腰就跟着转了。

　　腰属于躯干，腰与手臂的发力只是上体力量的组合，还不是身体力量的全部，但这种力量的组合对于中近台的击球也颇具威力了。腰在发力上的作用是明显的，通过腰的扭转，即我们常说的腰带手，能集聚躯干与上肢的力量，是形成“鞭打”效应的主导。

　　腰在全身发力所处的位置也比较独特，即我们所说的“承上启下”。承上的作用上面我们已经说到，启下即指把下肢力量整合进来。从这个意义说，腰是全身发力的中继站。

　　关于腰的作用我们可以做一个小的实验，华为X系列服务器回收服务整合你坐下来后髋是被固定不动了，只有腰可以与上肢进行联动。

　　这个实验告诉我们，下肢力量的传递是通过髋来实现的，也就是说，要想使下肢力量参与运动中来，必须要通过髋的传送，如果说腰是躯干力量的整合器，那么，髋就是下肢力量的传导器和整合器。髋的参与才是身体发力效果的至尊。

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